하루 종일 책상에 앉아도 어깨 뻐근함 없는 배치 조정 꿀팁

장시간 책상 앞에 앉아 있으면 어깨가 뻐근하고 목까지 뻣뻣해지기 쉽습니다. 저는 업무 패턴과 사무용 의자, 책상 배치를 조금씩 바꿔 보면서 하루 종일 일해도 어깨 통증 없이 지낼 수 있는 최적의 환경을 찾아냈습니다. 이 글에서는 모니터 높이, 키보드·마우스 위치, 의자 팔걸이, 발 받침대, 그리고 휴식 루틴 다섯 가지 요소를 중심으로 어깨 부담을 줄이는 배치법을 상세히 안내합니다. … Read more